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PAN DE LINO Y CHÍA
Sin valoraciones 240g Lino dorado6 cucharadas soperas de Chía6 Huevos18 cucharadas soperas de Agua1 sobre Levadura de repostería4 cucharadas soperas de Zumo de limón1 cucharadita de café de SalOpcional: semillas de lino o sésamo o chía o copos de avena para decorar
Pan 100% de trigo sarraceno en grano con psyllium
Sin valoraciones 500g trigo sarraceno en grano120-240ml de agua15g psyllium en polvo15g de salun poco de harina de sarraceno para enharinar (opcional)
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las mejores recetas saludablesRISOTTO INTEGRAL DE AJO NEGRO
Sin valoraciones 80kcal por 100g. Proteínas: 3g. Grasas: 2g. Carbohidratos: 17g. 300g arroz integral20g ajo negro2’8L de caldo verduras160ml bebida de soja40ml aceite de oliva100g cebolla72ml vino blanco8g levadura nutricional8g almidón de maíz4g sal y 0’08g pimienta.Gazpacho naranja de zanahoria
Sin valoraciones Calorías: 45 kcal. Carbohidratos: 6 g. Proteínas: 2g. Grasas: 3g. 800g tomate maduro400ml agua320g zanahoria80g pepino20g cebolla20g pimiento verde30ml aove15ml vinagre de manzana5ml zumo de limón3g salpizca de jengibreGazpacho verde de verano
Sin valoraciones Calorías: 45 kcal. Proteínas: 2 g. Carbohidratos: 6,5 g. Grasas: 3 g. 800g pepino320g espinaca fresca150ml agua40g pimiento verde30ml aceite de oliva15ml vinagre de manzana4ml jugo concentrado de manzana1 diente de ajo2g menta fresca3g salpizca de pimientaCrema de Guisantes
Sin valoraciones Cantidad por 100 gr: 45kcal/188klj, Hidratos de carbono: 4gr, Grasas totales: 2.6gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 1.6gr, Sal: <0.5gr 300g guisantes100g cebolla50g patata70g colinabo (o nabo)Una pizca de levadura nutricional30ml aceite de oliva virgen extrauna pizca de saluna pizca de pimientaCrema fría de calabacín y pepino
Sin valoraciones 550g calabacín300g pepino37'5g cebolla50g manzana1 ajo30ml aceite de oliva620ml agua3g salpizca pimienta25ml vinagre de manzana3 o 4 hojas menta frescaMARMITAKO BAJO EN CARBOHIDRATOS
Sin valoraciones 360g colinabo360g calabacín390g patatas600g atún congelado300g cebolla6 ajos1L caldo pescado400ml tomate triturado4.8g pimentón rojo dulce1.2g cayenaperejilAOVE6g sal180ml vino blanco
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