Yo Marina, este año, quiero soñar en una Navidad lo más saludable, sostenible, familiar y con mucha Paz. Seguro que no soy la única que tiene este sueño ¿verdad?. Nos lo merecemos, por eso he pensado que como madre y fundadora de freefood puedo compartir unos tips que me han funcionado estos últimos años para conseguir que esta Navidad luzca como en nuestros sueños. 

Para una Navidad Sostenible hemos de intentar:

  • Desarrollar la creatividad preparando nuestros propios adornos y envoltorios de regalo con materiales reciclados, como por ejemplo: “Envolver los regalos con pañuelos”  y crear “Guirnaldas con rodajas naranja y canela”.
  • Planificar menús acorde con la estación, según la temporada, con productos locales y en la medida que se pueda ecológicos. De esta forma, evitarás el desperdicio de alimentos y promoverás el comercio local y de km0.
  • Comprar los alimentos a granel, reduciendo así los envases. Recordar ir siempre con bolsas de tela o envases de casa.
  • Regala con sentido, regala cosas que realmente sean útiles para aquella persona. Conseguirás un regalo personalizado y evitarás caer en el consumismo alocado muy presente en estas fechas.

Para una Navidad Saludable:

  • Reduce el consumo de alimentos ultraprocesados leyendo bien las etiquetas de los ingredientes y las informaciones nutricionales.
  • Crea platos equilibrados, añadiendo verduras de temporada.
  • Incluye fruta en el menú tanto en los platos principales como en postres. Aportarás salud y color a tus preparaciones navideñas
  • Evita picoteos antes de las comidas o cenas.
  • Sé consciente de qué comes, no te prohíbas comidas. Recuerda que si tu alimentación es saludable durante todo el año, puedes disfrutar sin remordimientos tus comidas. Comiendo conscientemente de todo sin llegar a abusar de las comidas.
  • Recuerda mantener tu actividad física. Te animamos a que aproveches estas fechas para dar largos paseos por la ciudad o por el campo. Por la mañana o por la noche contemplando la decoración navideña. Es un plan saludable y precioso para compartir con los que más quieres. 
  • Si puedes, aprovecha algunos días para realizar ayunos intermitentes. 
  • Realiza desayunos ligeros si sabes que las comidas o cenas serán copiosas.
  • Controlar el consumo de bebidas alcohólicas o brindar con kombucha. 

Para una Navidad Familiar:

  • Aprovecha los días de fiesta para descansar en familia.
  • Disfruta el presente, disfruta la compañía y se agradecido con cada detalle que recibas.
  • Sonríe cada día y sonríe mucho. 
  • Puedes apoyar a la cultura invitando a tus familiares a un espectáculo ya sea un teatro, musical o concierto de villancicos. Es una actividad preciosa para hacer en familia. 
  • Te animamos a descubrir algún juego de mesa divertido en el que podáis jugar todos. Navidad es el momento perfecto para regalar nuevos juegos y disfrutar estos momentos juntos.

Y…para una Navidad llena de Paz:

  • Aprovecha estos días para dejar por escrito tus pensamientos, preocupaciones y tus sueños. El poder de la escritura es real y en navidades tenemos tiempo para parar, para pensar y para soñar.
  • Lleva la paz y la alegría a aquellos que más lo necesitan, práctica un voluntariado. Estos días tenemos más tiempo y regalarlo a los más desfavorecidos es el mejor regalo de Navidad que se pueda dar. 
  • Aprovecha para descansar y dormir un poco más. El cuerpo te lo agradecerá.
  • Desconecta de las pantallas, lee, aprende un nuevo hobbie. Somos todos. 

 

Todo el equipo FreeFood quiere desearte una Feliz y Santa Navidad. Esperamos que estos consejos te ayuden a disfrutarla al máximo y vuelvas renovado este 2022. Y, así sacar la mejor versión de ti mismo. Nosotros haremos todo lo posible para cuidarte y sacar lo mejor de FreeFood porque: somos lo que comemos y, si podemos ayudarte a cuidarte y a comer mejor, en cierto modo te ayudaremos a sacar tu mejor versión 😉 

 

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