Después de haberte explicado cuales son las grasas saludables, te dejamos 10 beneficios importantes del consumo de estas grasas tan poderosas, ya sea porque estés adoptando una dieta cetogénica o simplemente incluyendo una porción adicional en tus comidas. Estamos convencidos que hay que incluir las grasas saludables como categoría de superalimentos.

1. Mantienen la salud mental y cerebral.

2. Mejorar el rendimiento físico.

3. Son esenciales para la salud intestinal.

4. Disminuye el nivel del colesterol LDL. 

4. Regulan el azúcar en sangre.

5. Necesarias para absorber vitaminas.

6. Juegan un papel importante en las hormonas y la fertilidad.

7. Ayudan a obtener la piel y el cabello saludable.

8. Mejoran la salud del corazón.

9. Producen saciedad.

10. Comer grasa saludable te hace quemar grasa.

Recuerda incluir en cada comida una porción de grasa saludable y obtener todos sus beneficios. En www.freefood.es encontrarás todos los alimentos necesarios para llevar una alimentación saludable.